Comment accompagner sa fille dans sa période de premières règles ?

Votre fille grandit et les premières règles peuvent être un bouleversement, à la fois pour elle, mais aussi pour vous ! Souvent, lors de la rentrée au collège, la puberté apparaît et on observe une rupture entre l’enfance et le début de l’adolescence. Le corps change, la poitrine pousse. En faisant la lessive, vous pouvez apercevoir des pertes blanchâtres au fond de la culotte. Les premières règles arriveront bientôt, il est important de casser les tabous sur les règles en l’informant, la rassurant, l’accompagnant dans cette transition. Il est aussi essentiel d’expliquer cela aux garçons ! La règle d’or : communiquer !

Casser les tabous sur les règles !

Les enfants sont très observateurs. En apercevant des protections périodiques dans la poubelle, ou un peu de sang dans les toilettes, ils constatent par eux-mêmes le phénomène des règles. Il est donc important les préparer aux changements qui vont opérer dans leur corps et de prendre le temps de répondre à leurs questions. De ce fait, ils se sentiront mieux préparés au moment venu. Vous pouvez également leur acheter des livres pour qu’ils puissent mieux comprendre le phénomène de la puberté et des règles. Plus besoin de se faire un sang d’encre !

À quel moment parler des premières règles ?

Vous pouvez très bien leur en parler quand ils sont tout petit. Cependant, le degré d’information variera en fonction de l’âge.

Par exemple, pour un enfant de 6 ans, vous pouvez expliquer que chaque mois, la maman fabrique un nid douillet prêt à accueillir un bébé. Quand il n’y a pas de bébé dans le ventre, le nid se détruit et un peu de sang peut s’écouler. Il faut préciser que ça ne fait pas mal.

Petit à petit, vous pourrez accentuer les détails en expliquant le phénomène des règles, avec l’ovulation, le cycle menstruel …

Voici un petit texte pour l’expliquer : « Les premières règles peuvent survenir à 9 ans, comme à 12 ans ou 16 ans. L’âge est très variable d’une jeune fille à une autre. Elles durent 2 à 7 jours. La couleur du sang est souvent marron/brun au début. Le cycle moyen pour la plupart des filles est de 28 jours, mais il peut durer de 21 à 35 jours tout en étant toujours qualifié de “normal.” Au début, les cycles sont irréguliers. Ton corps peut mettre plusieurs semaines, voire plusieurs mois, avant de mettre en place un cycle régulier. Les règles ne sont pas sales, il n’y a pas de tabou à avoir ! »

Astuces et conseils pour l’accompagner !

1 – Tampon, serviette ou culotte menstruelle ?

Les protections périodiques jetables (serviettes hygiéniques, tampons) génèrent beaucoup de déchets et peuvent parfois irriter la zone intime. Les tampons peuvent être aussi à l’origine du syndrome choc toxique. Il s’agit d’une maladie infectieuse grave, causée par une bactérie, à la suite d’une mauvaise utilisation de dispositifs vaginaux comme le tampon ou la coupe menstruelle. Pour rester au sec, rien de mieux que de se munir d’une culotte menstruelle lavable et réutilisable.

TOOFRUIT a collaboré avec La Minette pour développer Ma 1^ère culotte menstruelle, spécialement conçue pour accompagner les jeunes filles dans leurs premières règles. Confortable, durable, en coton bio, fabriquée en France, elle permet de rester au sec en toute discrétion et sans odeur !

Elle peut être utilisée une journée entière suivant le flux, sinon, il faudra peut-être envisager de la changer pendant la journée.

Vous pouvez préparer une petite trousse de secours dans le sac de votre fille avec une culotte propre, un pochon imperméable pour mettre la culotte sale en attendant de la laver et quelques protèges slip.

Pour commencer, il vaut mieux lui faire essayer la culotte menstruelle tranquillement à la maison, afin qu’elle puisse apprendre à connaitre son flux et se familiariser avec.

2 – L’aider à repérer son cycle

Au début, vous pouvez aider votre fille en lui imprimant un calendrier et en lui expliquant de noter le 1^er jour des règles et le temps qu’il dure. Cela permet de lui expliquer comment fonctionne le cycle. Au début, ce dernier sera irrégulier, mais petit à petit, il va s’installer. Au fur et à mesure, votre fille saura quand arrivera son prochain cycle de règle ainsi que le nombre de jour.

3 – La rassurer

Une tache de sang peut parfois s’incruster dans les sous-vêtements, ou sur les vêtements. Rassurez votre fille en lui expliquant que le sang se nettoie facilement avec du détachant et de l’eau froide. Surtout, ne pas utiliser d’eau chaude qui cuit le sang et fixe la tâche.

Il faut également rassurer son enfant sur la douleur. Certaines ne ressentent rien, d’autres ont des ballonnements, maux de tête, fatigue, crampes en bas du ventre… Vous pouvez lui conseiller de prendre un bain chaud ou de mettre une petite bouillotte chaude sur la zone douloureuse. Cependant, si votre fille se plaint de fortes douleurs, il vaut mieux consulter un médecin ou un gynécologue pour en parler.

4 – Une bonne hygiène intime

Pour éviter les infections et les irritations, vous pouvez acheter à votre fille une mousse intime, enrichie en prébiotique, afin qu’elle puisse nettoyer délicatement sa zone intime sans attaquer sa flore microbienne habituelle. Composé de prébiotiques, d’aloé vera et d’eau de pêche, Intimousse de TOOFRUIT nettoie la zone intime tout en douceur. Sa formule limite les irritations et les démangeaisons !